Medidas a tener en cuenta ante el descenso de la temperatura

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Ante el anuncio del Instituto Uruguayo de Meteorología del ingreso a nuestro país de una masa de aire muy frío, que generará un marcado descenso en la temperatura en los próximos días, el Ministerio de Salud Pública (MSP) realizó una serie de recomendaciones a la población para evitar complicaciones de salud. “Evitar la exposición a temperaturas extremas, en caso de tener que salir de su hogar en estas condiciones, protegerse con ropa adecuada, utilizando múltiples capas (las que sirven de aislamiento), cubriendo también el rostro, orejas, manos y pies. La utilización de gorro ayuda a conservar la temperatura corporal. Es preciso prestar especial atención a niños y ancianos en caso de frío extremo, ya que constituyen grupos de población especialmente vulnerables. Antes de utilizar un equipo de calefacción (estufas), asegúrese que funcionen correctamente y manténgalo apagado mientras duerme o esté ausente. Utilice equipos de calefacción a leña o combustión (ej. querosene) solamente si se encuentran adecuadamente ventilados los ambientes y los equipos libres de fugas. De no hacerlo, usted o su familia pueden resultar intoxicados. Mantenga los equipos de calefacción alejados de objetos que puedan incendiarse (como muebles, cortinas, frazadas). Nunca cubra su equipo de calefacción. Nunca deje a un niño sin supervisión en un ambiente con equipos de calefacción encendidos. Evite utilizar estufas cuyo cable se encuentre en mal estado o que produzca chispas al enchufarlo”. La alimentación en los días de frio:“Los alimentos son una fuente de calor para nuestro organismo. Los que se toman caliente producen mayor sensación de bienestar, como guisos, sopas, etc. Siempre debe ser variadas (verduras, cereales, legumbres, carne, pescado, huevos, leche y fruta). Recuerde la importancia de tomar agua durante todo el día. Se recomienda tomar, durante la jornada y antes de acostarse, una taza de alguna bebida caliente (caldo, té, mate, leche). Esto ayuda a mantener la temperatura y es muy reconfortante sin necesidad de aportar calorías que generen sobrepeso u obesidad.

Recuerde: “El alcohol aumenta el riesgo de hipotermia, ya que hace que el cuerpo pierda calor (vasodilatación) y siempre se debe evitar cuando se esté expuesto al frío”; entre otras


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